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1、通草豬蹄催乳湯，做法：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。

食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。

成效：豬蹄里富含豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進(jìn)寶媽趕快恢復(fù)。

2、醋豬腳姜湯，食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生姜250克、甜醋適當(dāng)。

做法：豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘;將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血的作用，對(duì)于那些產(chǎn)后血虛、胃口減退、四肢凍的寶媽來說，是一款不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)湯水。

3、豬蹄金針菜湯，做法：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適當(dāng)，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

成效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對(duì)寶媽乳汁排泄有杰出的推進(jìn)作用。