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1、自然斷奶。自然斷奶一般是在堅持哺乳時間近1年或者已達(dá)1年以上者，可以選擇自然斷奶的方法。此時，母乳媽媽身體分泌的泌乳素已經(jīng)有逐漸下降的趨勢，奶水也不如之前充足，可以選擇斷奶。

自然斷奶可以少喝湯，特別是補(bǔ)湯，比如大骨湯，雞湯，魚湯等，少喝粥，少吃面條等流食和半流食，避免增加奶水的分泌；另一方面，麥芽和韭菜都有回奶的功效，在斷奶期每天堅持食用可以緩解乳房漲痛，使奶水量逐漸減少。

2、人工斷奶。人工斷奶需要從喂養(yǎng)方式和人工推奶兩個方面入手。一方面要逐漸減少喂奶次數(shù)，拉大兩次喂奶的間隔時間，在喂奶的時候，喂養(yǎng)時間要逐漸縮短，以減少吸吮時對于乳房的刺激。另一方面，在乳汁特別充盈，乳房感覺十分漲痛時，找推奶師將奶水一次性推除干凈，最好不要有殘余，奶水就會分泌的很少，或者不再分泌。

3、藥物斷奶。利用藥物斷奶十分有效的斷奶方法，可以將乳房的漲痛降到最低，有效減少乳汁的分泌量。如果不打算喂養(yǎng)寶寶的媽媽，可以采用這種方法斷奶。