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《2020年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》顯示，我國(guó)6到17歲兒童青少年的超重肥胖率高達(dá)19%，而6歲以下的兒童超重肥胖率則為10.4%。哪些原因容易導(dǎo)致孩子肥胖？這個(gè)暑假，孩子如何科學(xué)減肥？一起來(lái)了解↓

哪些原因容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖？

專家分析，兒童青少年肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。同時(shí)，研究顯示，肥胖具有遺傳和家族聚集性。如果父母雙方都肥胖，那么孩子出現(xiàn)肥胖癥狀的概率高達(dá)七到八成。如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率會(huì)長(zhǎng)成胖子。

此外，如果母親在懷孕時(shí)吃得過(guò)多，孩子出生后很有可能肥胖。事實(shí)證明，母乳喂養(yǎng)不太容易使孩子長(zhǎng)胖，而吃奶粉的孩子出現(xiàn)肥胖的概率相對(duì)更高。

專家提醒，有些孩子習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視、打游戲，以至于缺少運(yùn)動(dòng)量，也是導(dǎo)致肥胖的重要原因。

肥胖對(duì)孩子的身體健康有哪些危害？

調(diào)查顯示，過(guò)去10年，我國(guó)兒童Ⅱ型糖尿病患者出現(xiàn)了令人擔(dān)憂的增長(zhǎng)。專家表示，肥胖就是最主要的原因。建議所有超重以及家族中有糖尿病人，或自身具有高血壓、血脂異常等癥狀的兒童青少年，從青春期開(kāi)始要注意進(jìn)行Ⅱ型糖尿病檢查，最好每?jī)赡赀M(jìn)行一次。

除此之外，肥胖還可能導(dǎo)致脂肪肝、尿酸高、血脂紊亂等問(wèn)題。

孩子該如何科學(xué)減肥？

專家表示，有相當(dāng)多的兒童肥胖是由不良飲食習(xí)慣造成的，突出表現(xiàn)為：①喜食甜食、油膩食物；②喜喝稀湯、飲料；③暴飲暴食，常吃零食；④飯后靜臥，缺乏運(yùn)動(dòng)；⑤夜間進(jìn)食，過(guò)早飲酒。

要想減肥，以上這些不良飲食習(xí)慣需要戒除，多給孩子吃少油少糖、纖維含量豐富的食品。專家表示，不建議讓孩子用節(jié)食的方式減肥。

除了管住嘴，還得讓“小胖墩”們邁開(kāi)腿。孩子越胖越不愛(ài)動(dòng)，專家表示，肥胖的孩子不愛(ài)動(dòng)，可能與心肺功能不好有關(guān)，活動(dòng)兩下就會(huì)喘。他們的肌肉少、脂肪多，更需要科學(xué)鍛煉。讓“小胖墩”動(dòng)起來(lái)，有什么好辦法嗎？專家來(lái)支招↓

如果生活方式干預(yù)失敗，未成年人是否也能通過(guò)藥物來(lái)減肥呢？這需要醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，且對(duì)孩子的年齡和身體情況有非常嚴(yán)格的規(guī)定，家長(zhǎng)切莫擅自給孩子用藥減肥。