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1、懷孕早期時(shí)，寶寶容易出現(xiàn)發(fā)育畸形或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育畸形，如菠菜、胡蘿卜、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等?？梢远喑孕└缓S生素E的食物，有助于保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。

2、懷孕三個(gè)月以后，寶寶體格發(fā)育加速，需要更多的能量供應(yīng)。孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑孕~肉、雞肉、牛肉等。

3、懷孕中晚期后容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕婦要多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如櫻桃、動(dòng)物肝臟、血塊、各種紅肉等。