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1、白天的時(shí)候，需要盡可能地和嬰兒多互動(dòng)，讓嬰兒興奮一些，從而減少白天的睡眠時(shí)間。白天家里的環(huán)境一定要明亮一些，這些舉措有助于嬰兒形成正確的晝夜概念。

2、如果條件允許，可以將嬰兒帶出去，去外面走走，看看，還可以給嬰兒聽聽音樂。

3、晚上的時(shí)間，準(zhǔn)備睡覺之前，先將燈光調(diào)暗一些。同時(shí)告訴嬰兒要睡覺了，大人可以先躺下來，如果嬰兒不睡覺，讓嬰兒一個(gè)人玩或者折騰。

4、嚴(yán)格控制嬰兒白天的睡覺時(shí)間，主要是控制嬰兒一次睡覺的時(shí)間，到了下午五六點(diǎn)之后，就不要讓嬰兒睡覺。

5、注重培養(yǎng)嬰兒晚上睡覺的習(xí)慣，給嬰兒唱催眠曲，關(guān)燈。每一次嬰兒在晚上睡覺的時(shí)候，都重復(fù)這樣的動(dòng)作，嬰兒會(huì)漸漸明白睡覺的時(shí)間到了。