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斌姐營(yíng)養(yǎng)課堂

每期一個(gè)短視頻

為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！

第247期

2種常見的“健康”飲食習(xí)慣居然會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育！

自制米粉更健康

自制食物雖然沒有亂七八糟的添加劑、食材新鮮，但是額外添加的營(yíng)養(yǎng)成分也沒有，所以并不是所有食物都是自制的更好。

比如自制米粉鐵含量是非常低的，而且，寶寶的胃口又小，想要通過吃自制的米粉來保證寶寶對(duì)鐵元素的需求，幾乎是不可能的。

圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：11麻麻

配方米粉相對(duì)于自制米粉來說除了強(qiáng)化鐵元素之外，還添加了多種維生素和礦物質(zhì)，能更好地滿足寶寶成長(zhǎng)過程中的營(yíng)養(yǎng)需求。

所以，有些自制輔食實(shí)際上并沒有我們想象的那么好。寶寶的第一口輔食，還是要選擇強(qiáng)化鐵米粉。

圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：九寶麻

奶量充足，吃著米粉，就不著急添加肉

對(duì)于一歲以內(nèi)的寶寶來說，奶在寶寶的飲食中的確是重中之重，而且母乳的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但母乳是貧鐵食物，6月齡以后想要單純依靠母乳中鐵肯定是不夠的。所以，輔食的重要性就凸顯出來了。

可現(xiàn)實(shí)是，在最初添加輔食階段，很多媽媽都會(huì)選擇米粉，肉類鮮少添加。

因?yàn)楹芏嗳硕加X得肉類對(duì)于寶寶來說會(huì)難以消化。但其實(shí)，肉類中血紅素鐵對(duì)寶寶來說，是補(bǔ)充鐵元素的最佳途徑。

所以，肉類該加就得加，安排在輔食添加的第二周或者第三周比較合理。

肉類對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，根據(jù)最新的平衡膳食寶塔提示：

圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：義彬

當(dāng)然，添加原則還是由少到多，先開始一勺尖，逐步增加，并且要注意觀察食后反應(yīng)哦。

作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子。