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1、以身作則：大人陪伴在孩子身邊時不要當著孩子的面玩手機或刷視頻，這會給孩子起到不好的模范帶頭作用。

2、分散注意力：通過課外書籍來分散孩子看手機的注意力，當孩子對課外書感興趣后，刷手機的現(xiàn)象就會逐漸減少和消失。同時家長可以陪孩子一起做游戲，或是經(jīng)常帶孩子參加戶外活動，讓孩子進行體育鍛煉，例如打籃球、踢足球、打羽毛球，通過這些體育鍛煉來分散孩子的注意力，逐漸讓孩子忘掉玩手機這件事情。

3、要觀看宣傳片：年齡較大的孩子可以通過宣傳片或?qū)嶋H例子進行教育，當孩子意識到手機上癮的不良影響很大時，會有意識地逐漸改掉玩手機的不良習慣。