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子宮和卵巢是女性最重要的器官，直接影響著女性的身體健康，所以說保養(yǎng)很重要，現(xiàn)在就將我的保養(yǎng)方法和大家一起分享一下。

方法/步驟

方法一、注意空調(diào)別涼到 進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

方法二、、少吃生冷，多溫補(bǔ) 即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

方法三、運(yùn)動增加血液循環(huán) 一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。在平時(shí)的時(shí)候通過路上不、跳健美操或是做有氧的運(yùn)動，這些活動都可以女性增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

注意事項(xiàng)

平時(shí)的時(shí)候要特別的注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，健康的習(xí)慣對女性的身體特別的重要。