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生活當(dāng)中出現(xiàn)腰酸背痛的情況是特別的常見(jiàn)的，原因也是多方面的，我也經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，不過(guò)我主要是平時(shí)不注意自己的坐立姿勢(shì)后有的，現(xiàn)在將我所了解的情況和大家分享一下。

方法/步驟

原因一、姿勢(shì)不良:對(duì)于坐、站、躺或運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。晨起時(shí)常不覺(jué)得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點(diǎn)，酸疼的范圍卻是相當(dāng)廣泛。

原因二、腰椎椎間板突出:身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。

原因三、女性生理期此時(shí)發(fā)生腰酸背痛是正常的生理反應(yīng)，應(yīng)注意休息，另外，如果在房事后出現(xiàn)腰酸背痛，同時(shí)還伴有頭暈疲乏等不適癥狀，也有的女性出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)橛辛朔渴逻^(guò)多引起的，這樣的情況需要進(jìn)行休息。

注意事項(xiàng)

有了腰酸背痛的情況后要注意休息，特別是要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在飲食當(dāng)中也要進(jìn)行調(diào)理。