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女性在懷孕了以后，如果嘔吐得厲害，那么就會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，其實(shí)不是所有懷孕的人都會(huì)出現(xiàn)孕吐的，因人而異，下面說一下如何緩解孕吐。

方法/步驟

第一：一定要控制住吐得第一口，能忍住就別吐出來。第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是最好的，因?yàn)榈谝淮瓮铝酥缶蜁?huì)不斷的吐，忍住了第一口，就不會(huì)頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

第二：把太把注意力放在懷孕上面。很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時(shí)候忙忙碌碌，基本不會(huì)吐，一回家就開始狂吐不止，其實(shí)，上班是因?yàn)橛惺虑檗D(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個(gè)人的意念很重要。

第三：多吃清淡的食物。孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，太過于油膩也會(huì)增加孕吐，飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。

注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間，盡量要把思維轉(zhuǎn)移開，不要總是想著孕吐，每天可以多喝一些水來緩解孕吐。