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1、學(xué)會給孩子減壓，現(xiàn)代很多孩子出現(xiàn)焦慮癥多半是學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的，特別是對于還沒有完全適應(yīng)學(xué)校生活的孩子來說，出現(xiàn)這種癥狀就更加明顯一些，孩子就很容易出現(xiàn)對學(xué)習(xí)沒有興趣，意識不夠堅強(qiáng)。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，給予合理的期待，這樣也有利于孩子健康成長。

2、找個合適的時間，傾聽孩子內(nèi)心真實(shí)的想法，找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒，同時，當(dāng)孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實(shí)的觀眾幫助他們。

3、培養(yǎng)孩子的心理適應(yīng)能力，如果說孩子出現(xiàn)焦慮癥狀比較嚴(yán)重的話，父母可以經(jīng)常帶孩子出去散散心，學(xué)會傾聽孩子內(nèi)心的想法，跟著他們一起做一些減壓運(yùn)動，這樣可以幫助孩子增強(qiáng)自身的抗焦慮的能力，也有利于孩子身體及心理的健康成長。