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很多家長覺得，水果里富含豐富的微量元素，營養(yǎng)豐富，想方設(shè)法給孩子多吃，還有的家長專門給孩子買貴的，超市里什么貴買什么，其實(shí)這里面有一些誤區(qū)，今天給大家說下我的理解。

五果為助，水果不是主角

《素問·臟氣法時(shí)論》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！?strong>這一段話是我們整個(gè)飲食的指導(dǎo)綱領(lǐng)。

水果，它是作為我們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)補(bǔ)充，什么叫補(bǔ)充？就是它不是占主導(dǎo)地位的，主導(dǎo)地位的一定是蔬菜，糧食，肉蛋奶，這些是你的主糧，水果特別是越小的孩子量少一點(diǎn)，適度就行。

給孩子選當(dāng)?shù)貞?yīng)季的水果

在農(nóng)業(yè)大棚沒有出現(xiàn)之前，以及交通運(yùn)輸業(yè)尚不發(fā)達(dá)的時(shí)候，吃水果是跟著季節(jié)走的，什么時(shí)候樹上結(jié)出水果就什么時(shí)候吃，但是現(xiàn)在一年四季水果不斷，打亂了四季交替的規(guī)律，比如西瓜在夏季具有解暑的作用，但是冬天吃就傷陽氣。

所以建議家長在給孩子選水果的時(shí)候，選應(yīng)季的，什么是應(yīng)季的，就是你在當(dāng)?shù)氐某欣铮绕涫谴蠼稚?，什么是用大車?yán)模亩嗟木褪菓?yīng)季的水果，反季的水果量少且貴。

不是所有的孩子都適合吃水果，給孩子吃水果也是要看體質(zhì)的，我總結(jié)這4類孩子不建議吃太多水果。

脾胃虛寒體質(zhì)不建議吃太多水果

脾胃虛寒的孩子有8大表現(xiàn)，之前的視頻里也給大家詳細(xì)地講解過，想了解的家長可以翻找一下之前的視頻。

脾胃虛寒的孩子要吃一些溫?zé)岬氖澄铮?/strong>水果要少一些，即便要吃，吃溫性的水果，給孩子挑選水果的時(shí)候，看一下水果的寒溫屬性。

肥胖痰濕體質(zhì)的孩子少吃水果

經(jīng)常有家長問，孩子肥胖體重超標(biāo)該怎么減肥，其中調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)中，減少糖分?jǐn)z入就是一項(xiàng)，水果中的糖分往往是比較高的，加上痰濕體質(zhì)的孩子脾胃的運(yùn)化功能比較差，所以也不建議吃太多水果。

胃口差的孩子不建議飯前吃太多水果

想讓孩子長得好一些，前提是正常吃飯，因?yàn)樗欠制撸?strong>很多孩子吃了水果以后不太愿意吃飯，長期這樣營養(yǎng)肯定是不均衡的。

我之前遇到過一個(gè)孩子，家長反復(fù)強(qiáng)調(diào)說，我家孩子什么都不吃，但是看起來精神狀態(tài)還可以，如果什么都不吃，孩子應(yīng)該沒勁兒啊，問診以后發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子每天吃很多很多的水果，香蕉一下能吃好幾根，桂圓能吃一小兜，導(dǎo)致這個(gè)孩子飯不愛吃，睡覺不好，身高是非常低的。

飯前、睡前別給孩子吃水果

一般建議給孩子吃水果，放在餐后，如果餐前給孩子吃水果，會導(dǎo)致孩子糖分?jǐn)z入高，當(dāng)糖分較高的時(shí)候，會給一個(gè)信號，已經(jīng)飽了，假性的飽感會影響孩子正常吃飯，整體的營養(yǎng)就會受到影響，生長速度也會受到影響。

從西醫(yī)的角度來說，當(dāng)吃的水果多的時(shí)候，血糖是升高的，血糖升高，胰島素水平也會自然升高，胰島素水平升高的時(shí)候，生長激素的分泌是下降的，所以睡前給孩子吃很多水果，會影響生長激素的分泌。

家長可以在飯后，或者兩餐之間加餐的時(shí)候給孩子選擇適合的水果，適量即可，現(xiàn)在是冬季，孩子的脾胃最怕寒涼，水果大多屬性偏涼，給孩子吃的時(shí)候可以熱一下，蒸一下，保護(hù)好孩子?jì)赡鄣钠⑽浮?/strong>

陰虛火旺的孩子，舌質(zhì)紅偏內(nèi)熱的孩子，不愛喝水的孩子，可以給孩子適當(dāng)?shù)囟嘣黾右恍┧疽沧詈脽嵋幌略俳o孩子。

注：醫(yī)學(xué)科普，僅供參考，具體問題具體分析。

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