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女性在懷孕的時候，身體里面的孕激素以及雌激素水平會發(fā)生很大的變化，祝福送給他免疫能力會變差，很容易出現(xiàn)一些疾病。加上女性在孕期的時候，由于胎兒的不斷發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，這個時候?qū)τ诰S生素a，鈣等的需求量會大增，適當?shù)臅裉?，是非常有好處的?/p>

曬太陽可以殺菌，特別是冬天的時候，天氣很冷，曬曬太陽可以使人感到很暖和?？墒菚裉栆膊皇鞘裁磿r候都可以的，比如說孕婦吧，孕婦的體質(zhì)比較特殊，所以在曬太陽的時候要多注意。

01孕婦曬太陽的時候注意不要隔著玻璃曬。紫外線可以殺害孕婦身體的細菌，還可以幫助孕婦補鈣，還能使孕婦們呼吸到更加新鮮的空氣，可是如果隔著玻璃的話就不行了，因為紫外線不能穿透玻璃，也就達不到預想的效果。

02要選擇好曬太陽的好時間。一般來說上午9點到10點，下午4點到5點之間的太陽比較合適。一定不要在中午的時候曬太陽，因為那個時候太陽很毒，會加重孕婦臉上的雀斑，特別是夏天，很有可能會導致中暑，對胎兒有很大的傷害。

03孕婦曬太陽的時候最好在樹蔭下曬。因為太陽光是比較強的，如果直射皮膚的話會對孕婦產(chǎn)生壞的影響，孕婦曬太陽可以很好的達到補鈣的效果。

注意事項

孕婦除了平時多曬太陽，飲食上也要多攝取含鈣高的食物，如牛奶，海帶、紫菜、豆類、蝦皮等。必要時，還可以在醫(yī)生指導下服一些鈣片和維生素D，也有益于鈣的吸收。

女性朋友在懷孕期間，除了要合理的曬太陽，盡量地幫助鈣的吸收，同時還可以飲食方面要盡量的保證營養(yǎng)，尤其是對于富含鈣蛋白質(zhì)等的食物可以多吃一些，每天可以適量的喝一些新鮮的牛奶，對于增強女性的免疫能力會有很多的好處。