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1、如果發(fā)現(xiàn)孩子對游戲上癮，家長首先應(yīng)該了解其原因。研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因為現(xiàn)實的世界給它的壓力太大，需要在虛擬的世界里尋找一絲寧靜的天空。這也是疏解壓力的一種辦法。

2、游戲可以疏解壓力也同時有著一定的游戲性，好奇和貪玩的孩子們迷上游戲大多是因為如此。 如果家長能和孩子談?wù)勑?，了解孩子是否是壓力大了就會想到玩游戲，壓力的來源是什么，這也是幫助孩子舒緩壓力的一個過程，在這個過程中也和孩子探討其他疏解壓力的方式，可能孩子就不會只知道借助游戲來釋放壓力了。

3、讓孩子分別感受1分鐘、5分鐘、10分鐘的長度，以及在這些時間內(nèi)他們可以做的事，增強孩子對時間的知覺。

4、讓孩子制訂每天時間安排的計劃，尤其是花在電子游戲上的時間，并監(jiān)督孩子按照計劃執(zhí)行，培養(yǎng)孩子按計劃使用時間的習(xí)慣。

5、家長應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個過程中讓孩子明白一點：虛擬世界確實是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌，看視頻。