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1、降低對(duì)事事順利的期望。當(dāng)孩子考試沒(méi)考好的時(shí)候，不要一味的去指責(zé)或者問(wèn)他為什么沒(méi)考好，其實(shí)可以鼓勵(lì)他，人生中有很多場(chǎng)考試，一次沒(méi)考好不要緊。未來(lái)還有更長(zhǎng)的路要走，不要糾結(jié)在這一次測(cè)試上！

2、避免特權(quán)感。其實(shí)，我們就是蕓蕓眾生里的普通人，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的事情，并不是生活對(duì)你獨(dú)寵或者是對(duì)你有偏見。生活對(duì)于每個(gè)人都是公平的，避免這種特權(quán)感，會(huì)讓我們對(duì)生活中的挫折和逆境有更平和的形態(tài)，也有助于心理健康的養(yǎng)成。

3、逐漸暴露于可控的壓力。要建立抗挫能力蕞主要的方式就是暴露于可控的壓力。比如：如果你的孩子特別內(nèi)向，羞于上臺(tái)講話，那么就可以經(jīng)常帶他參加這樣的場(chǎng)合，不斷激勵(lì)他上臺(tái)講話，不管講的好壞都要鼓勵(lì)他，時(shí)間長(zhǎng)了，他就會(huì)逐漸走出來(lái)，不再恐懼。通過(guò)這種強(qiáng)制的暴露，讓人從身體上和情緒上克服對(duì)拒絕的恐懼，以此來(lái)磨煉耐挫力。人生的路很長(zhǎng)，父母只能陪伴一段時(shí)間，所以父母要培養(yǎng)孩子強(qiáng)大的內(nèi)心世界。督促學(xué)習(xí)的同時(shí)心理韌性也不能忽視，當(dāng)他們擁有強(qiáng)大的心理韌性的時(shí)候，面對(duì)困難和挫折也會(huì)越挫越勇。因此，心理韌性的培養(yǎng)不可忽視。