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一到了冬天，就有不少人喜歡吃橘子，因為橘子營養(yǎng)價值高，那么吃多了橘子有好處也有壞處，那我們來說明一下冬天天天吃橘子有什么好處和壞處。

方法/步驟

第一：橘子含水量高，營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲。

第二：據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

第三：胃腸，腎，肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛，腰膝酸軟等病狀，有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的，上火表現(xiàn)，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。

注意事項

水果的營養(yǎng)價值很高，但也不能多吃，什么東西都是有好處有壞處的，可以每天限量的吃水果。