中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

一般來說男生高的才會(huì)好看的，所以有一些矮的男生就特別自卑，想要增高的，但是不知道男生增高的方法是什么，相信大家看了下面的講述就知道了。

方法/步驟

第一，男生想要增高的就一定要保證足夠的睡眠時(shí)間：我們?nèi)梭w排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時(shí)的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

第二，男生想要增高的就要運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于長高的幫助非常大，由于每天運(yùn)動(dòng)可以將我們一天中吸取的營養(yǎng)全部經(jīng)過血液循環(huán)的方式輸送到身體各個(gè)部位，尤其是對(duì)骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以是慢跑或著打籃球。

第三，男生想要增高的就一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)：營養(yǎng)永遠(yuǎn)是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養(yǎng)全面，對(duì)于增高有幫助的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆?jié){，一定要吃兩個(gè)雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時(shí)每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補(bǔ)鈣質(zhì)。

注意事項(xiàng)

男生身體矮要注意也有可能是別的因素造成的，這個(gè)時(shí)候最好是去醫(yī)院檢查一下，然后對(duì)癥下藥，同時(shí)一定要跟得上營養(yǎng)。