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很多女性朋友在生完寶寶以后都出現(xiàn)了肚子變胖腰變粗的情況，這使得她們苦惱不已，生完孩子后怎么瘦肚子呢？這是許多女性朋友都十分關(guān)注的問題，不用擔(dān)心，今天我就來告訴你解決辦法，如果你也正被此類情況所困擾著的話，就和我一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。

1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐。專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、睡前吃鈣片。人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會(huì)引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會(huì)囤積在這個(gè)口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時(shí)間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會(huì)讓小腹變大！

3、中藥瘦小腹。中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好喔！

上面的內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了生完孩子后怎么瘦肚子呢這個(gè)問題，我相信大家現(xiàn)在對這個(gè)問題這一定都有了了解了，如果你也在生了寶寶以后出現(xiàn)了肚子變大腰變粗的情況的話，不妨試一試上面的解決辦法哦。