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日常生活當(dāng)中，難免會有腹部不舒服的情況，我以前就一直會出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，有的時候還會影響到飲食和生活，下面把我當(dāng)時腹脹腹痛怎么辦的情況和大家分享一下。

方法/步驟

方法一、油膩多別忘吃核桃:如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

方法二、消化不良飯后吃菠蘿木瓜:如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。

方法三、睡前可以做簡單的伸展操：睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。也可以在平時的時候注意運動，每天要進行適當(dāng)?shù)倪\動，通過運動促進消化，減輕或是緩解腹脹腹痛的情況發(fā)生。

注意事項

在平時的時候要注意自己合理的飲食和生活習(xí)慣，特別是保持心情的愉快也特別重要，如果腹脹腹痛的情況比較嚴(yán)重或是經(jīng)常出現(xiàn)就要到醫(yī)院檢查。