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生完孩子的孕婦媽媽們身體都是非常虛弱的，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間，再靜養(yǎng)身體的過(guò)程中一定要注意補(bǔ)充我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需，幫助我們更好的提高自身的身體素質(zhì)，日常進(jìn)行一些身體方面的鍛煉也是非常不錯(cuò)的，詳細(xì)的為大家簡(jiǎn)述一下產(chǎn)后多久恢復(fù)身體呢。

一般情況下，身體各器官的功能組建恢復(fù)到 懷孕 前的水平，大約需要40-60天左右，而且各器官的恢復(fù)情況也各有不同。 子宮的恢復(fù)比較明顯。分娩后很短時(shí)間子宮即縮小至 子宮底平臍部。以后每天下降1-2厘米。分娩后10天左右，子宮回縮至盆腔內(nèi)，此時(shí)在腹部再也不會(huì)摸到子宮體。產(chǎn)后6-8周即可恢復(fù)到 孕前 狀態(tài)。子宮內(nèi)膜即子宮與胎盤(pán)的的剝離面恢復(fù)也需一定的時(shí)間，胎盤(pán)娩出后剝離面立即縮小到原來(lái)面積的50%，隨著惡露排出，新子宮內(nèi)膜的增生，胎盤(pán)附著部的全部修復(fù)，約需在產(chǎn)后6周完成。宮頸產(chǎn)后松弛如袖口狀，產(chǎn)后4周宮頸完全恢復(fù)正常。但外寇呈扁圓形。陰道壁及盆底肌肉分娩時(shí)損傷撕裂者，產(chǎn)后只能慢慢恢復(fù)，約3周左右，但一般不能完全恢復(fù)。所以有的產(chǎn)婦盆底組織及陰道壁為恢復(fù)，出現(xiàn)盆底組織及陰道壁松弛。而致子宮脫垂，陰道壁膨出，會(huì)陰傷口需4-5天愈合，產(chǎn)后僅留一般瘢痕。 產(chǎn)后乳房迅速發(fā)育，在最初2-3天里，乳房膨脹，出現(xiàn)少量初乳，產(chǎn)后4天大量分泌乳汁，持續(xù)整個(gè)哺乳期，卵巢排卵功能恢復(fù)。對(duì)未哺乳者約需10周左右哺乳者需4-6個(gè)月。故產(chǎn)后應(yīng)該注意避孕。 另外，心血管系統(tǒng)、呼吸及泌尿系統(tǒng)在產(chǎn)后2-3周均可恢復(fù)正常。為了促進(jìn)身體的恢復(fù)，產(chǎn)后40-60天內(nèi)一定要注意休息好。

產(chǎn)后多久恢復(fù)身體呢才需要引起我們每個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)確定，如果幫助我們的媽媽們合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以達(dá)到一個(gè)快速恢復(fù)的效果，日常應(yīng)該多吃一些肉蛋奶等食物，其中富含了很多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的微量基礎(chǔ)。