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順產(chǎn)是一種分娩方式，順產(chǎn)后會(huì)有不少人感覺到陰道松弛，但是也不知道怎么辦，雖然說(shuō)順產(chǎn)不像剖腹產(chǎn)一樣會(huì)留下疤痕，但是帶來(lái)的陰道松弛讓好多女性感覺到不會(huì)很好，那么順產(chǎn)陰道松后該怎么辦才好呢？下面我們來(lái)看看陰道松弛該怎么辦吧？有哪些方法。

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù).但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間.產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí).

指導(dǎo)意見：

1，屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力.

2，提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.

3，收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng).

4，其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí).

經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助.除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù).

這些方法對(duì)于收縮陰道是有一定的效果的，在平時(shí)的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，也有可能?duì)一些人是沒(méi)有作用的，如果起不到作用希望可以咨詢一下就近醫(yī)院的醫(yī)生，希望所有人能夠得到好的緩解，能夠身體更加健康更加有魅力。