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1、空腹吃燕窩好。

2、燕窩當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，屬于是高級(jí)的補(bǔ)品，具有非常好的滋補(bǔ)作用，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┭喔C有效的促進(jìn)身體恢復(fù)，并且能夠提高抵抗力。不過(guò)吃燕窩是有講究的，并不是說(shuō)什么時(shí)候吃都可以。

3、空腹的時(shí)候可以吃燕窩，燕窩屬于是活性水溶性蛋白，吃完之后大概過(guò)15分鐘氨基酸就會(huì)開(kāi)始進(jìn)入血液當(dāng)中，30~50分鐘之內(nèi)達(dá)到最佳，一般建議在早餐前或者睡覺(jué)前的15~30分鐘空腹吃燕窩，這樣最容易吸收，所獲得的效果也最好。不過(guò)在空腹吃燕窩之前先喝上一杯白開(kāi)水，這樣能夠有效的補(bǔ)充水分并排出毒素，為腸胃更好的吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)做準(zhǔn)備。但是不能夠一次性吃太多的燕窩，吃燕窩講究的是循序漸進(jìn)，應(yīng)該要做到少食多餐，每次都需要吃，但每次吃的不能太多，連續(xù)吃三個(gè)月以上會(huì)有比較好的效果。