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1、要避風睡覺，不要睡在通風的夾道或空調的風口，頭頂風、腳底風尤其要避免；若用電風扇不宜調到高檔直接對著軀體吹，以免受風感冒。

2、不要敞胸露背，最少也要穿件背心，護住前胸、后背和腹部；若開著空調睡覺，應蓋上薄被或毛巾毯，特別要蓋嚴腹部，以防入睡著涼。

3、不可在室外露宿，也不宜在室內鋪一張涼席睡在水泥和地磚地上，或是睡前在地面潑水，這些舒服一時的做法，都為日后可能患關節(jié)性疾病植下病根。