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1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,它糖分低，膳食纖維豐富，有助于控制體重。

2、功效：具有止咳化痰的作用，當(dāng)你覺得自己有痰咳不出的時(shí)候，可以食用它?？梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快殘?jiān)判沟倪M(jìn)程。對(duì)于患有糖尿病的患者是很有用的。保護(hù)心血管，降低血液黏稠度，并能增加血管壁的彈性，對(duì)維持人體心血管健康有極大好處。