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1、母乳喂養(yǎng)。在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候就會(huì)消耗產(chǎn)婦大量的脂肪，能在一定程度上幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材。

2、產(chǎn)后飲食。多喝溫開水，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗脂肪，改善體質(zhì)和皮膚，提高免疫力。飲食清淡，少鹽，不宜油膩，少吃多餐。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后體操，可以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)子宮復(fù)舊；產(chǎn)后瑜伽，可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮；產(chǎn)后慢跑、產(chǎn)后快走，都可以幫助燃燒產(chǎn)婦的脂肪，將身體里的多余的糖分和脂肪快速的分解，從而促使身材的恢復(fù)。