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文章目錄

一、男人冬季進(jìn)補吃什么

二、男人冬季養(yǎng)生小竅門

三、男人冬季喝養(yǎng)生茶的好處

男人冬季進(jìn)補吃什么

1、男人冬季進(jìn)補吃什么之黃豆

很人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失樣有效。男性過了60歲,骨質(zhì)會開始流失,情況和年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

2、男人冬季進(jìn)補吃什么之南瓜子

男性40歲過后,多人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數(shù),也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產(chǎn)品是多堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當(dāng)零食吃。

3、男人冬季進(jìn)補吃什么之黃芪

黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌癥的天敵,所以黃芪有抗癌作用。

4、男人冬季進(jìn)補吃什么之西洋參

西洋參味甘、微苦,但可以補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;又可供激烈活動后疲勞乏力、口于而渴,大汗出者服用。

5、男人冬季進(jìn)補吃什么之枸杞

養(yǎng)肝,滋腎,補肺。主治肝腎虧虛,頭暈?zāi)垦?目視不清,腰膝酸軟,陽痿早泄,虛勞咳嗽,消渴引飲。長于滋陰、益精、養(yǎng)血,為肝腎虧虛者之要藥。

男人冬季養(yǎng)生小竅門

1、早上吃“硬”,晚上喝稀

這里說的早吃“硬”,其實并不是指口感硬的東西,而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。

早飯吃得好,才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。

晚飯后,人的活動量會減少,為了避免食物堆積,應(yīng)少吃點,并選擇好消化的食物,以稀粥為好,肉類、辛辣食物等最好避免。

2、11點前睡覺是最佳的補藥

最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補是早睡,每天不晚于11點睡覺。

夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天。

睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。

男人冬季喝養(yǎng)生茶的好處

1、銀耳茶

做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。

功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果出現(xiàn)了咳嗽的情況,服用這道茶飲還具有潤肺止咳的效果。

2、桂花茶

做法:將桂花和茶葉按照一比一的比例用開水進(jìn)行沖泡,蓋上蓋子悶個十分鐘就可以服用了。

功效:冬天很容易上火,這就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛或者是口臭的情況,服用桂花茶能夠有效的清潔口氣,對于一些風(fēng)火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。

3、茄子茶

材料:將秋天的茄子根部清洗干凈,然后曬干切碎或者是研磨成為粉末,最后和綠茶一起沖泡服用。

功效:老中醫(yī)告訴我們,這種方法能夠有效的治療氣管炎,是一種非常有效的民間偏方。