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文章目錄

一、秋季干燥上火多吃什么

二、秋季干燥上火怎么辦

三、秋季干燥上火喝什么湯

秋季干燥上火多吃什么

1、秋季干燥上火多吃什么之西紅柿

有人說(shuō)西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容、補(bǔ)血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。

2、秋季干燥上火多吃什么之蘿卜

蘿卜是秋冬季節(jié)必不可少的蔬菜之一,它不僅質(zhì)地脆嫩、鮮甜多汁,還富含蛋白質(zhì)和淀粉酶,和魚(yú)類、肉類入湯慢燉,既鮮美又營(yíng)養(yǎng)。因蘿卜性寒,因此最宜搭配性溫補(bǔ)氣的羊肉煮湯。蘿卜既能解羊肉的膻味和油膩,還能平肝火溫補(bǔ)脾胃,它們搭配在一起,能起到寒熱平衡互補(bǔ)。

3、秋季干燥上火多吃什么之豬腰

吃豬腰可去腎火。腎火表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀峒管?、盜汗、心煩等癥狀?？蔁鯗笾?也可清炒。豬肝可去肺火。適用于失眠、干咳無(wú)痰,手足心熱等癥狀。

4、秋季干燥上火多吃什么之獼猴桃

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

5、秋季干燥上火多吃什么之香蕉

中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。此外,香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。

秋季干燥上火怎么辦

1、少吃辛辣食物

秋天飲食上也有需要注意的地方。平時(shí)少吃辛辣刺激的食物。吃點(diǎn)寒涼的食物對(duì)上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食,不然對(duì)身體會(huì)有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能補(bǔ)充維生素,何樂(lè)而不為呢?

2、保證充足的睡眠

秋季晝長(zhǎng)夜短,充足的休息顯得尤為重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓你精力充沛,加上適當(dāng)?shù)腻憻?抵抗力自然就強(qiáng)了。千萬(wàn)不要熬夜,熬夜對(duì)肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。

3、可適當(dāng)食用一些中草藥

秋天,人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議,在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養(yǎng)陰的作用,如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。

4、加強(qiáng)鍛煉、按時(shí)起居

秋季是外出鍛煉的大好季節(jié),可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目,如登山、太極、游泳、單車等,可促進(jìn)心肺功能。

秋季干燥上火喝什么湯

1、雪梨銀耳羹

材料:雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

制作:雪梨切片,銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時(shí),即可食用。

2、白果菊梨淡奶湯

用料與制法:淡牛奶適量,白果30g,白菊花4朵,雪梨4個(gè),蜜糖適量。白果去殼,熱水燙去衣,去心;白菊花洗凈,摘花辦用;雪梨削皮,取梨肉,切粒。把白果、雪梨放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮至白果熟爛,入菊花瓣、牛奶煮沸,加蜜糖調(diào)味,即可飲用。

功用:潤(rùn)容白面,潔膚除斑。腸胃濕滯、食滯之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮,以免高溫破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。用白糖代蜜糖亦可。

3、紅白果仁湯

材料:紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法:將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時(shí),加入適量紅糖或冰糖食用。

功效:具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。