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1、晚飯后一個(gè)小時(shí)可以去健身房健身。

2、飯后不要做很多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡笪改c道需要大量的血液流動(dòng)，以確保食物的消化和吸收。飯后立即大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化不良，想鍛煉的人可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)鍛煉。鍛煉需要逐步進(jìn)行，從舒緩運(yùn)動(dòng)逐漸過(guò)渡到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飽餐后大量運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)影響人體健康，還會(huì)刺激胃，導(dǎo)致惡心嘔吐、腹脹、胃痙攣等癥狀。