兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上起床多久適合鍛煉 早上起床多久可以鍛煉
更新時間：2022-08-29 08:47:50作者：佚名
1、早上起床以后最好在半小時到一小時左右運動是比較合適的時間。 時間過長會容易引起疲勞，影響學(xué)習(xí)和工作。鍛煉以后般建議最好休息一個小時左右的時間，緩解鍛煉帶來的疲勞。
2、起床以后需要先休息一下，避免過速起床，導(dǎo)致頭暈摔倒，鍛煉的時間也不宜太過劇烈，一般輕微活動鍛煉即可，運動后可以適當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲勞以后再進行其他的運動。