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2023-01-30
晚上吃晚飯多久適合跳繩，吃晚飯多久之后可以跳繩
更新時(shí)間：2022-08-29 08:50:08作者：佚名
1、吃完飯大約一個(gè)小時(shí)后可以跳繩。
2、吃飯后食物進(jìn)入到胃部，胃部的消化運(yùn)動(dòng)能力加強(qiáng)，血液循環(huán)增快，胃腸的蠕動(dòng)能力加強(qiáng)，大約需要一個(gè)小時(shí)左右才能夠到達(dá)小腸，然后經(jīng)小腸吸收后，將食物殘?jiān)畔虼竽c。
3、如果過早的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成消化道的蠕動(dòng)減弱，影響食物在胃部的消化吸收，很容易就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，甚至可能會(huì)引起胃痙攣、急性腸胃炎等消化道疾病，所以吃完飯后短期內(nèi)不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量在一個(gè)小時(shí)后再跳繩。
4、另外在平時(shí)的飲食中，盡量多吃一些清淡易消化的食物，也有助于保護(hù)腸胃的健康。