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很多人都不了解宮寒是什么意思，其實(shí)顧名思義就是子宮寒冷的簡(jiǎn)稱，宮寒如今已經(jīng)成為深入人心的熱詞了，而且宮寒對(duì)女人身體的傷害是非常大的。

宮寒對(duì)女人身體的傷害有多大？

1.女人會(huì)不可抑制的發(fā)胖

宮寒的基本個(gè)表現(xiàn)就是渾身發(fā)胖，并且還會(huì)伴隨著氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少、排卵少甚至是不排卵等癥狀。

子宮的熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，那么脂肪就會(huì)充當(dāng)起保護(hù)子宮的使者，那么子宮越冷，我們的身體就會(huì)變的越來(lái)越需要囤積脂肪，那么就會(huì)引起發(fā)胖了。

2.月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)異常

女人宮寒那么在經(jīng)期來(lái)臨之前小腹部就會(huì)有不舒服的墜脹感，并且還會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛、白帶增多、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)會(huì)有反胃和作嘔的行為，個(gè)別女性痛經(jīng)還是會(huì)達(dá)到難以忍受的程度的。

3.身體會(huì)出現(xiàn)多種不適感

宮寒的患者，精神狀態(tài)比較差勁，平時(shí)也會(huì)腰酸腿軟，小便也會(huì)增多，月經(jīng)量少，舌質(zhì)淡苔白，面色暗黃，自我感覺到下腹部不暖，四肢冰冷，這對(duì)女性朋友的身體和精神方面都是一個(gè)很大的折磨。

改善宮寒吃什么好？

1.當(dāng)歸

當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，還有潤(rùn)腸通便的功效，當(dāng)歸是屬于中醫(yī)常用藥的，也被譽(yù)為是“血中圣藥”，臨床常用于治療女性的月經(jīng)病，當(dāng)然也是可以防治宮寒的。

2.阿膠

阿膠是可以促進(jìn)血液當(dāng)中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成的，同時(shí)還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，多用于治療各種出血或者是貧血等，我們可以把阿膠砸碎以后搭配兩勺黃酒一起蒸，熟了以后加入兩勺紅糖食用，效果是很不錯(cuò)的。

3.桂圓

桂圓肉也是含鐵量非常豐富的，可以用于貧血的食療，可以煲湯也可以煮粥，但是桂圓肉是屬于溫?zé)崾澄锏乃钥梢耘瘜m，但是這對(duì)于孕婦是不適合的。

4.紅豆

紅豆性平味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)脾健胃、利水除濕、和氣排膿的作用，紅豆當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用，還能清心火、補(bǔ)心血，非常適合暖身還可以驅(qū)寒氣。

5.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療的作用，但是也并不是所有的人都是適合服用的，由于它溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，所以說(shuō)感冒發(fā)燒或者是腹瀉的人最好先不要吃了。

現(xiàn)在很多女性朋友在每個(gè)經(jīng)期會(huì)有一些不適癥狀，比如手腳冰涼、腰膝酸軟等，這一般都是宮寒惹的禍，所以我們可以用多吃以上幾種食物來(lái)緩解。