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2023-01-30
減脂能吃紅薯嗎 減肥減脂能吃紅薯嗎
更新時(shí)間：2022-09-28 07:08:43作者：智慧百科
1、減脂期間可以適量吃紅薯。
2、紅薯營養(yǎng)價(jià)值高，100克紅薯含99大卡熱量，其中碳水化合物24.7克，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克，膳食纖維1.6克，同時(shí)含有維生素A 以及一定量的鈣，鉀等礦物質(zhì)。
3、適當(dāng)食用紅薯，可以為人體提供多樣化的營養(yǎng)來源，同時(shí)紅薯含有一定的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。較之于傳統(tǒng)主食，比如大米，面條等，其熱卡稍低，在減肥期間適量食用，有利于控制總熱量。