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2023-01-30
減肥期間可以吃蘋果嗎 減肥期間可以吃蘋果嗎?
更新時(shí)間：2023-01-16 17:12:35作者：智慧百科
1、減肥期間可以吃蘋果。
2、蘋果當(dāng)中的粗纖維以及微量元素被人體吸收后，是可以促進(jìn)人體胃腸道的消化能力的，能促進(jìn)減肥瘦身，還能增加飽腹感，減少正餐的食用量，且蘋果當(dāng)中的脂肪含量較低，含有的糖分主要是以果糖為主，減肥期間食用不會(huì)造成身體脂肪增加。
3、減肥期間食用蘋果可選擇在每次吃飯前的30分鐘食用，能減少其他食物的攝入，但減肥期間不能僅僅只食用蘋果，還需攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，要均衡飲食，健康減肥。
4、減肥吃蘋果一次也不可食用過多，蘋果當(dāng)中的膳食纖維和糖分含量很高，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致患者腹痛，腹脹，還可能會(huì)引起體內(nèi)血糖升高。
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