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2023-01-30
太極拳的好處和壞處 太極拳有何好處
更新時間：2022-10-30 10:26:22作者：智慧百科
1、太極拳對身體的好處一般有增強體質(zhì)、提高人體的平衡能力等，壞處一般有損傷關(guān)節(jié)、造成肌肉勞損等。
2、好處：太極拳是一種動作舒緩、柔和的健身運動，能夠使全身的肌肉放松，還能夠促進身體的血液循環(huán)，促進人體的代謝，適當?shù)木毩曁珮O拳可以增強體質(zhì)，加強患者的抗病能力，練習太極拳能增強肌肉的柔韌性，還能夠增強骨骼關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，具有提高人體平衡能力的作用，在練習的時候一定要注意力度。
3、壞處：部分人在練習太極拳時，動作幅度過大或者練習的姿勢不正確，容易使肌肉過度牽拉，從而造成肌肉勞損，由于太極拳有很多的半蹲式動作，可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
4、練習太極拳和其他體育鍛煉一樣，也不可以時間過長，建議控制在20分鐘左右，在鍛煉時還要放松心情，也要注意循序漸進，以免對身體造成傷害。