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2023-01-30
靠墻靜蹲的好處和壞處（靠墻靜蹲有用嗎）
更新時(shí)間：2022-11-05 19:34:40作者：智慧百科
1、好處：靠墻深蹲可以加強(qiáng)腿部肌肉的力量，使腿部和臀部的肌肉更加緊實(shí)有力，能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的肌肉，增強(qiáng)其穩(wěn)定性，對(duì)腿部及全身燃脂有很好的效果，增強(qiáng)免疫力，建議每次深蹲時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);
2、壞處：如果患有膝蓋和腿部肌肉的拉傷，靠墻深蹲時(shí)，則會(huì)加重其癥狀，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫痛發(fā)炎，如果膝蓋超過(guò)腳尖會(huì)引起半月板損傷?；加型炔總凑?，建議暫時(shí)不要鍛煉，以免病情加重。