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2023-01-30
女性吃蒸紅薯的好處和壞處 女性吃蒸紅薯的好處和壞處有哪些
更新時間：2022-11-25 06:48:59作者：智慧百科
1、好處：紅薯中含有豐富的淀粉、膳食纖維及多種維生素、礦物質(zhì)，適量食用能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，還能為機(jī)體補(bǔ)充一定日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。紅薯中富含豐富的膳食纖維，食用后可以增加腸胃蠕動，如果患者經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，每天適量吃蒸紅薯，對促進(jìn)排便及緩解便秘有幫助。此外，紅薯當(dāng)作主食吃可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，從而起到輔助減肥的作用；
2、壞處：紅薯屬于產(chǎn)氣食品，如果每天過多食用，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多等現(xiàn)象。另外，大量吃紅薯會刺激產(chǎn)生較多胃酸，對于患有胃潰瘍、胃酸過多的人群，不宜食用。