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1、深秋養(yǎng)生方法有如下幾種，可以根據(jù)個人需要來進行。

(1)調(diào)理脾胃的秋天養(yǎng)生方法

在秋天到來的時候，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，特別在早間與晚間格外明顯，尤其在立秋之后，夏秋交際之時，不僅人體外感覺較為敏感，人的脾胃亦是如此。所以在飲食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免對脾胃產(chǎn)生刺激。當入口感覺越?jīng)鏊氖澄?，在進入到胃里，其實是對其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或經(jīng)常壞肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常飲食應(yīng)該以易消化的食物為主，此類人群更應(yīng)該在秋季做好脾胃的養(yǎng)生。

（2）經(jīng)常運動的秋天養(yǎng)生方法

生命的根本是運動不息，在自身條件允許的情況下，可以經(jīng)常運動，讓身體常處于興奮的狀態(tài)，可以加強新陳代謝，讓血液流速加快，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。而且在秋高氣爽之際，登山遠眺可以讓人心曠神怡，提高心肺功能，對哮喘疾病的患者有很大的幫助。在運動之后保證充足的睡眠，緩解當日疲勞。

（3）食補的秋天養(yǎng)生方法

我們都不希望自己在醫(yī)院度過晚年，因此要在年輕時就注意養(yǎng)成健康飲食、合理作息的習(xí)慣。做到不熬夜、不酗酒。少食刺激食物，在平時空暇時間，多煲湯進行食補。在秋季養(yǎng)生食材中，有很多適合秋季的食物，比如粗糧、高纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮的水產(chǎn)品、對健康都有諸多好處。

2、養(yǎng)生的好處：

養(yǎng)生從大體上講，是提高自身的身體素質(zhì)，提高免疫能力，不生病。而從細致上講，養(yǎng)生具有很多的好處，其中涵蓋很多內(nèi)容，從身體上，可以調(diào)陰陽，可以安臟腑，祛外邪，也就是當身體自身的陰陽不平衡，或者臟腑出現(xiàn)機能的亢進或者衰退，甚至是有外邪來侵襲機體的時候，那么經(jīng)常養(yǎng)生的人就會自己來調(diào)節(jié)陰陽平衡，通過自身的臟腑功能恢復(fù)原來臟腑應(yīng)有的能力，調(diào)整臟腑陰陽、氣血，并且能夠增加正氣，抵抗外邪，不生病。經(jīng)常養(yǎng)生的人，會有自己的精氣神，自己精氣神一旦到達一定程度，就會提升個人的魅力，對于社交、工作、社會生活都會有極大的好處。