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腳踝疼怎么辦，踝關節(jié)韌帶損傷引起的疼痛.踝關節(jié)韌帶扭傷是運動中最容易發(fā)生的關節(jié)部損傷,它是指踝關節(jié)外側副韌帶,內側副韌帶和脛腓韌帶聯(lián)合的損傷.那么腳踝疼怎么辦，我現在來告訴大家。

方法/步驟

首先，損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫(yī)生指導下口服一點三七傷藥片,云南白藥氣霧劑也可以試試.而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.而且注意防止再次受傷.

其次，若每次疼痛的部位都相同,且皮膚表面好像被針刺似的,或是好像電流通過似的疼痛持續(xù)幾分鐘,則可能是神經痛.腳踝紅腫,疼痛,或是沒有紅腫但長期持續(xù)疼痛,則可能是關節(jié)發(fā)炎.進行數日的溫敷療法都無效且疼痛與日俱增,則最好去看骨科.

最后，抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流.經過24～48小時后,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.

注意事項

腳踝疼可以吃蛋白粉和維生素c加上鈣鎂片來食療一段時間看看。以后盡量不要吃藥物了，急性期已經過去了，沒有作用的。