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我小的時(shí)候頭發(fā)又黑又亮，而且長得又很快，可是后來慢慢的，就有了很多的白頭發(fā)，現(xiàn)在30歲不到就滿頭白發(fā)，而且很會(huì)掉頭發(fā)，不得不染發(fā)。今天讓我來和大家聊一聊白發(fā)怎么治。

方法/步驟

治療一：缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。

治療二：注意補(bǔ)充各類維生素以及微量元素類，同時(shí)可以服用一下首烏丸、七寶美髯丹、烏發(fā)丸等，平時(shí)多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎類食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時(shí)注意飲食，營養(yǎng)豐富，避免過度思慮。

治療三：可以用滋補(bǔ)肝腎法，方選萬壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。保持心情舒暢，避免精神緊張，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

注意事項(xiàng)

白發(fā)除了治療以外，很關(guān)鍵的一個(gè)方面就是飲食和精神狀態(tài)，或者是心理狀態(tài)，這些是導(dǎo)致白發(fā)的原因，但同時(shí)，也可以輔助治療白發(fā)，做為白發(fā)的患者來說，不要灰心，一定要積極治療。