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生孩子是生活中最常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，也是女性人生中頭等大事，在生產(chǎn)之后會(huì)對(duì)女生的身體也會(huì)造成一定的傷害，尤其是在產(chǎn)后子宮會(huì)不斷地進(jìn)行收縮，如果不注意對(duì)身體的保養(yǎng)就容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些婦科疾病，所以女性朋友在產(chǎn)后一定要特別注意，下面一起了解一下生完孩子后如何保養(yǎng)子宮呢

生完孩子后如何保養(yǎng)子宮呢

1、不要過(guò)多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類(lèi)食物，為什么總是提到女性要多吃豆類(lèi)食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅?，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。

上面就是對(duì)生完孩子后如何保養(yǎng)子宮呢的介紹，通過(guò)了解以后希望女性朋友在產(chǎn)后一定要注意身體上的保養(yǎng)，在產(chǎn)后一定要注意多進(jìn)行休息，切記不能同房，另外產(chǎn)后飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，并且在產(chǎn)后要定期的到醫(yī)院做好身體的復(fù)查。