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1、原理：茶花粉有一定的輔助減肥功效，得益于茶花粉中富含的花粉多糖和酶類等活性物質(zhì)能改善胃腸功能并能通便排毒，同時茶花粉中富含的維生素和不飽和脂肪酸等也能抑制體內(nèi)脂肪的生成并能促使脂肪快速消耗掉。

2、時間：茶花粉空腹食用減肥效果更顯著，從一天來看吃茶花粉減肥的最佳時間主要有兩個，其一是早上起床后空腹食用茶花粉有助于燃燒體內(nèi)堆積的脂肪，其二是晚餐前1～2小時空腹食用茶花粉可抑制體內(nèi)脂肪的生成。

3、吃法：茶花粉是可直接食用的天然食品，最簡單的吃法是用40℃的溫開水直接沖服，亦可將茶花粉與蜂蜜、牛奶、果汁等調(diào)和均勻后再食用，但每天食用量要控制在10～15克以內(nèi)，長期過量食用茶花粉對健康反而有害。

綜上所述，茶花粉空腹食用減肥效果更顯著，從一天來看可于早上和晚上分別食用一次，最簡單的吃法是用40℃的溫開水沖服，亦可將茶花粉與蜂蜜、牛奶、果汁等搭配食用，但每天食用量要控制在10～15克以內(nèi)，長期過量食用茶花粉對健康反而有害。