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現(xiàn)在生活中人們都有早晚刷牙的習(xí)慣，這樣不但能去除口腔中的異味，還能維持口腔衛(wèi)生病，能防止腹腔炎癥出現(xiàn)，人類牙齒健康也有很大的好處，但很多人刷牙的方法并不正確，使得刷牙的效果大打折扣。今天小編會(huì)對(duì)刷牙方法做一個(gè)詳細(xì)介紹，能讓大家了解怎么刷牙最正確。

刷牙的正確方法

1、平時(shí)刷牙一定要在正確的時(shí)間去刷牙，正常情況下每天早起和晚上睡前都要刷牙，早上刷牙能去除口腔中的異味，而晚上睡前刷牙則能清理口腔中的食物殘?jiān)芊乐辜?xì)菌在口腔中滋生，其實(shí)除了這些時(shí)間以外，每次飯后三分鐘左右，也適合刷牙一次，這樣對(duì)維持口腔健康會(huì)有極大的好處。

2、人們刷牙時(shí)一定要選擇適合自己的牙刷和牙膏，牙刷上的毛最好要軟硬適中，如果牙刷太硬會(huì)損傷牙齦，時(shí)間長(zhǎng)了以后容易出現(xiàn)牙齦出血，而牙刷的毛太軟又不能把牙齒上的臟東西全部刷洗干凈。刷牙選擇牙膏時(shí)，還要根據(jù)自己的具體需要去選擇適合自己的牙膏，盡量不要使用那些刺激性明顯的藥物牙膏。

正確的刷牙方法

1、平時(shí)咱們刷牙時(shí)一定要先喝適量的水漱口，讓口腔保持濕潤(rùn)，然后再把牙刷擠上適量牙膏，開始刷洗上下排牙的外側(cè)，在刷的時(shí)候要讓牙刷斜著放在牙齦邊緣的位置，合適的力度來(lái)回移動(dòng)牙刷，在刷的時(shí)候最好讓橫刷和豎刷結(jié)合起來(lái)。

2、刷完牌牙的外側(cè)以后，再刷牙齒的另一側(cè)，動(dòng)作和刷牙齒外側(cè)相似，但在刷門牙的內(nèi)側(cè)時(shí)，牙刷一定要直立放置，而且要從牙齦部位開始刷向牙冠。在刷牙的時(shí)候還要注意咀嚼面的刷洗，再刷洗咀嚼面時(shí)，一定要把牙刷平放在咀嚼面上，來(lái)回移動(dòng)，在刷牙完成以后還要用清水漱口，把口腔中刷洗下來(lái)的殘?jiān)团K東西全部吐掉，最后再把牙刷用清水沖洗干凈。