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鈣是促進(jìn)人類骨骼發(fā)育，牙齒發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)，如果人體不能從食物中吸收充足的鈣，就會(huì)造成身體發(fā)育緩慢，也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者骨關(guān)節(jié)疾病，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，所以在日常生活中，人們都喜歡服用一些鈣片來(lái)為身體補(bǔ)鈣，但大家在服用鈣片時(shí)注意它的吃法了嗎？知道鈣片在吃的時(shí)候要注意什么又有哪些禁忌嗎？如果大家對(duì)這些知識(shí)還不了解就快隨小編一起去看看吧。

鈣片怎么吃

1、鈣片怎么吃，大家肯定說(shuō)這很簡(jiǎn)單，買了以后直接吃啊，其實(shí)鈣片的吃法還真不是人們想的那么簡(jiǎn)單，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上出售的鈣片多種多樣，它們的吃法也各不相同，有適合用水送服的，鈣片也有適合直接放在嘴里嚼碎后食用的咀嚼片。

2、平時(shí)人們?cè)诜免}片的時(shí)候，要先看一下鈣片的外包裝，上面有明確標(biāo)出它的使用方法，按照上面介紹的專業(yè)方法去使用，如果是孕婦或者是年齡較小的嬰幼兒，在需要服用鈣片時(shí)，還要咨詢專業(yè)醫(yī)生，看看自己購(gòu)買的鈣片是否適合嬰兒或者孕婦食用，而且要按醫(yī)生建議的服用量去吃鈣片。

吃鈣片的注意事項(xiàng)

1、平時(shí)吃鈣片的時(shí)候一定要注意多喝水，因?yàn)橹挥卸嗪人拍艽龠M(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，再加上多數(shù)鈣片都是微溶性或可溶性的鈣鹽，只有讓身體吸收大量水分才能把它們含有的這些鈣吸收和利用。

2、在吃鈣片的時(shí)候一定要注意時(shí)間，正常情況下，人們?cè)陲埡蟪遭}片特別安全，既不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，又有利于身體對(duì)鈣的吸收。如果人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下吃鈣片，容易出現(xiàn)胃部不適或者腹脹便秘等不良癥狀，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。

吃鈣片的禁忌

吃鈣片時(shí)不但有很多需要注意的地方，還禁止把它與還有草酸的食物搭配在一起吃，因?yàn)檫@些食物中含有的草酸會(huì)抑制身體對(duì)鈣的吸收，而且會(huì)與鈣片中的鈣相結(jié)合，生成人體不能吸收的草酸鈣，會(huì)加重人體負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓結(jié)石病高發(fā)。