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蘋果是冬天最常見的一種水果，它的酸甜可口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合大多數(shù)人群食用。平時(shí)很多人喜歡在晚上睡前吃一個(gè)蘋果，只是不知道這么做對(duì)身體好不好。那么晚上吃蘋果到底好不好呢？今天我就帶大家去具體了解一下。

晚上吃蘋果好嗎睡前吃蘋果好不好

1、晚上吃蘋果不好

蘋果雖然是什么時(shí)候也能吃，但是在晚上特別是睡前吃蘋果并不是一種理想的選擇，因?yàn)樘O果中有一些酸性成分，在晚上吃蘋果以后，這些酸性成分會(huì)殘留在人們的口腔中，對(duì)牙齒有一定的傷害。另外晚上剛吃完飯就吃蘋果還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)消化不良。

2、什么時(shí)候蘋果最好

蘋果雖然什么時(shí)候也能吃，但是它在飯后兩小時(shí)或者飯前一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候吃對(duì)身體最好，飯前一個(gè)半小時(shí)吃蘋果能促進(jìn)胃酸分泌，可以提高腸胃的消化能力，而飯后兩小時(shí)吃蘋果時(shí)，則能為身體補(bǔ)充能量也有利于人體對(duì)蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。

3、早上吃蘋果比晚上吃蘋果好

早起以后吃蘋果比晚上吃蘋果要好，因?yàn)樵缙鹨院蠊┙o人類大腦的肝糖已經(jīng)耗盡了，這時(shí)吃個(gè)蘋果能及時(shí)補(bǔ)充糖份，提高腦細(xì)胞活性，也能為人體補(bǔ)充多種維生素，但是那些有腸胃疾病人群是不宜在早上空腹吃蘋果的，不然會(huì)引發(fā)一些消化類疾病，對(duì)身體健康不利。