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在喂養(yǎng)寶寶的過程中，有些家長往往會忽略粗糧的作用。其實，粗糧也含有豐富的營養(yǎng)。適當給寶寶喂養(yǎng)粗糧，有助于他們健康成長。來給他們嘗嘗這款棗麥粥吧。

棗麥粥的材料

大麥適量，小紅棗8-10枚。

棗麥粥的做法

1.大麥用溫水浸泡，紅棗洗凈。

2.把大麥和紅棗放在一起，加適量水，用旺火熬煮。

健康提示：

大麥營養(yǎng)豐富，每100克可食部分含有蛋白質10.2克，碳水化合物63.4克，膳食纖維9.9克，還含有胡蘿卜素、視黃醇、維生素B1、維生素B2、尼克酸、尿囊素以及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、銅、磷、硒等多種微量元素，具有高纖維、高抗氧化成分，不含膽固醇，脂肪含量低。