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當(dāng)你聽(tīng)到巧變?nèi)馑榫G豆粥這個(gè)名字時(shí)是不是覺(jué)得很好奇呢？下面就讓小編告訴大家為什么說(shuō)是巧變?nèi)馑榫G豆粥吧。

巧變?nèi)馑榫G豆粥

每份肉碎綠豆粥包含熱量279千卡

蛋白質(zhì)19克

脂肪2克(其中0克飽和脂肪)

碳水化合物46克

纖維素6克

巧變?nèi)馑榫G豆粥的材料

綠豆粥：半杯白米，120g綠豆，1公升水，少許糖或鹽;，肉碎綠豆粥：150克肉碎，少許鹽，生抽，胡椒粉和麻油

巧變?nèi)馑榫G豆粥的做法

1、將米和綠豆分別洗凈瀝干后放進(jìn)電飯煲里，注入水。

2、按下「粥」鍵后選擇「綠豆粥」程序﹔烹調(diào)時(shí)間設(shè)定為45分鐘。然后按「烹調(diào)」開(kāi)始煮。

3、煮完后喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽。

4、肉碎綠豆粥：肉碎腌好，一開(kāi)始就加進(jìn)米和綠豆中同煮，煮完調(diào)味即可。以蝦干、炸魚皮和熟白果伴吃可增添美味。

巧變?nèi)馑榫G豆粥的適宜人群

1.適宜中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者食用;

2.綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。