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現(xiàn)在已經(jīng)是1月份了，由于現(xiàn)在天氣比較冷，所以水果的種類不會(huì)像夏季那樣繁多，可以供人們選擇的種類也是比較少的，但是這個(gè)時(shí)候還是會(huì)有一些水果上市的。那么一月份適合吃什么水果？推薦吃這6種水果！

一、一月份適合吃什么水果？

1、甘蔗

甘蔗中有豐富的糖分、水分和對(duì)新陳代謝有益的維生素物質(zhì)，在冬季食用能幫助人降燥火。此外，冬季氣候干燥，人體的水分流失速度較快，而甘蔗中含有豐富的水分和糖分物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，另外甘蔗的外皮具有極強(qiáng)的抑菌作用，所以其保存時(shí)間比較長。而且，因?yàn)楹蠦族維生素、維生素C及豐富的礦物質(zhì)，有助對(duì)抗冬季肌膚干燥。

2、棗

大棗營養(yǎng)豐富，既含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖類、有機(jī)酸、粘液質(zhì)和鈣、磷、鐵等，而且又含有多種維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

3、櫻桃

1月份其實(shí)也是有櫻桃上市的，相比較夏季，這個(gè)時(shí)候的櫻桃比較容易存放，不容易壞。櫻桃我們知道它是美容養(yǎng)顏的圣品，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)補(bǔ)血、護(hù)膚、美白等都有很好的效果。

4、橘子

1月份適合吃橘子，橘子屬于冬季的應(yīng)季水果，性質(zhì)比較溫和，能夠緩解人體在冬季的冷感，而且橘子容易保存，將其放置在干燥通風(fēng)處即可保存1時(shí)間，而且冬季氣溫低保存時(shí)間更長。

5、獼猴桃

1月份仍舊是處在冬季，一般肉類食物較多，是便秘高發(fā)的季節(jié)，因?yàn)樵谌梭w中堆積了大量的脂肪，而獼猴桃含有的維生素能夠很好的促進(jìn)人體新陳代謝，有利于脂肪的排出。大家如果買的獼猴桃比較生的話，可以將其放在室內(nèi)多擺幾天，等到捏獼猴桃的表面軟軟的再吃，這樣吃起來口感比較好；此外，獼猴桃保存時(shí)間較短，應(yīng)該及時(shí)食用。

6、栗子

栗子營養(yǎng)豐富，被稱為“千果之王”，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。栗子的吃法其實(shí)有多種多樣的，不僅可以做成糖炒栗子，還可以將栗子當(dāng)做菜食用，比如可以將栗子和羊肉、豬蹄等一起燉著吃，口感也是非常的鮮美。

此外，大家在吃水果的時(shí)候需要注意一下，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)霉變了的話，千萬不要吃，因?yàn)檫@樣的水果吃下去有可能會(huì)引起身體不適。