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玉米是平時最常見的一種粗糧，有人說吃玉米能減肥，有人卻擔(dān)心吃玉米會發(fā)胖，那么哪種說法有道理呢？今天我就帶大家了解吃玉米到底會不會發(fā)胖，同時也會讓大家對玉米的功效有更全面的了解。

吃玉米會發(fā)胖嗎

平時人們吃玉米是不會發(fā)胖的想法，還有明顯的減肥作用，因為玉米還有大量的粗纖維，它具有很強的保護作用，不會讓人體出現(xiàn)饑餓感，而且他還能利尿，消腫能加快身體內(nèi)多余脂肪的消耗，也能讓他們轉(zhuǎn)化成水分，盡快排出體外，能讓體重明顯減輕。

吃玉米的功效

1、預(yù)防便秘

預(yù)防便秘是人們吃玉米的重要功效，因為玉米中含有的粗纖維能促進腸道蠕動，可清理腸道壁上的垃圾，能讓他們盡快排出體外。平時多吃玉米不但能預(yù)防便秘，還能提高腸道消化功能，并能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率，對維持人類腸道健康有很積極的作用。

2、提高心臟功能

平時多吃玉米還能提高心臟功能，因為玉米對人類心血管有特別好的保護作用，能清理血液中的甘油三酯和膽固醇，能降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，它能防止心血管出現(xiàn)病變，也能提高人類心臟功能，能防止心梗和心肌缺血以及心率不齊等多種不同適癥狀發(fā)生。

3、防癌抗癌

吃玉米還能起到防癌抗癌的重要作用，因為玉米中含有豐富的微量元素鎂和硒，他們都是重要的抗癌成分，能防止人體細胞癌變，并能防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)生成，能讓人體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快排出體外，經(jīng)常吃玉米能讓癌癥發(fā)病率明顯下降。

今天帶大家了解了一些與玉米相關(guān)的知識，能讓大家知道吃玉米不會發(fā)胖，同時也讓大家進一步了解到吃玉米的功效，能知道平時適量吃些玉米對身體有諸多好處，大家今后再想保健身體時就試著多吃一些玉米吧。