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桑葚是生活中很受歡迎的一種水果，它在成熟時可以洗凈后直接吃，也可以曬干后保存起來泡水或者煲湯喝，更可以制成果醬供人們食用，不過有人卻說桑葚雖好卻不能多吃，這種說法有道理嗎？平時人們吃桑葚的注意事項又有哪些呢？

桑葚能多吃嗎

1、桑葚是一種營養(yǎng)價值極高，而且味道甜美的美味水果，但桑葚雖好卻不能多吃，正常人每天吃桑葚的數(shù)量應(yīng)該在300克左右，最多不能超過500克，因為桑葚是一種高糖水果，如果人們過多的吃桑葚容易造成血糖升高，會增加糖尿病的發(fā)病率。

2、桑葚不能多吃，還是因為他對人類腸道有一定危害，如果人們過度的吃喪事容易損傷腸道粘膜，而且會出現(xiàn)溶血性腸炎，會讓人類腸道功能受損，而且會影響人類腸道消化功能，特別是那些患有慢性腸道疾病的人，更要少吃桑葚。

吃桑葚的注意事項

1、桑葚雖好在吃的時候卻有一些需要注意的地方，平時人們購買回來的香水不要用鐵的容器去清洗和存放，不然會破壞桑葚中的營養(yǎng)，而且會產(chǎn)生一些對人體有害的物質(zhì)，人們吃了這樣的桑葚后，會讓腸胃出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、吃桑葚的時候還要注意食用量，不能過多吃桑葚，不然會讓身體吸收過多的糖的成分容易誘發(fā)高血糖，而且會導(dǎo)致身體肥胖，特別是那些體重超標(biāo)的人更要少吃桑葚以免吃桑葚后讓體重進(jìn)一步增加。

今天重點為大家介紹了一些與桑葚相關(guān)的知識，能讓大家知道桑葚能多吃嗎？同時也讓大家了解了吃桑葚的注意事項，這樣大家再吃桑葚時就能多加注意，能因為食用桑葚對人體造成不良影響。