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又是一年秋天，又到了鮮棗大量上市的時候，這是人們都喜歡購買一些鮮棗，品嘗它的鮮嫩滋味。鮮棗不但口感脆嫩，味道甘甜，營養(yǎng)價值也特別高，對人類身體有一定的滋養(yǎng)作用，但它在食用時也有一些禁忌有哪些，大家在食用時最好多加注意。

鮮棗的功效

1、補充維生素c

鮮棗有著vc之王的稱號，它是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果。人們吃鮮棗后能把它含有的維生素c盡快吸收和利用，能滿足人體正常代謝，是對這種維生素的需要，而且呢防止人體因缺少維生素c而出現壞血病。

2、美容養(yǎng)顏

鮮棗還是一種能美容養(yǎng)顏的美味水果，因為鮮棗不但含有維生素c，還含有維生素b和氨基酸以及天然多糖這些物質能直接作用于人類的皮膚，可提高皮膚細胞活性，也能促進皮膚細胞再生，會讓人類皮膚變得順滑細膩而有彈性。

3、保護肝臟

鮮棗對人類肝臟還有特別明顯的保護作用，因為鮮棗中含有豐富的糖類和微量元素，這些物質被人體吸收后，可減少化學藥物對人體肝臟的傷害，并能減輕肝臟負擔，能提高人類肝功能，也能防止肝炎，肝硬化和脂肪肝等多種疾病出現。

鮮棗的食用禁忌有哪些

鮮棗食用功效出色，但那些患有胃病的人禁止吃鮮棗，不然會加重胃部負擔，容易讓胃病加重，除此以外那些腹部脹氣的人也僅只吃鮮棗，鮮棗會加重人類腹部脹氣的癥狀，不利于病情恢復。

上面為大家介紹了鮮棗的功效與作用，也讓大家了解了先找到食用禁忌有哪些，能讓大家對鮮棗有更全面的了解，以后食用它也會更放心，但食用時也要注意它的禁忌有哪些，以免食用后對身體造成不良影響。